Startujemy z zajęciami CrossFit & Indoor Endurance!

Poniedziałki godzina 20:00, piątki godzina 19:00.

Pierwszy trening 30.05!

Treningi prowadzić będzie Grzegorz Lichwa.
CEO Indoor Endurance
CrossFit Level 1 Trainer
CrossFit Endurance Trainer

Crossfit & Indoor Endurance – program treningowy , zaprojektowany by zmienić technikę, zwiększyć prędkość biegu, wzmocnić wytrzymałość i ograniczyć ryzyko kontuzji.
Łączy w sobie treningi biegowe, ćwiczenia siłowe oraz wytrzymałościowe charakterystyczne dla CrossFitu.

Dla kogo są zajęcia Crossfit & Indoor Endurance ?

Dla wszystkich, bez względu na stopień zaawansowania może brać udział w zajęciach i na pewno poprawi swoje parametry biegowe.

Na zajęciach skupimy się na poprawianiu szybkości, wytrzymałości, siły i techniki biegu. Będziemy biegać szybko na 200m, 400m i 800m by przygotować życiową formę na : 5 km,10 km,21 km i 42 km na asfalcie, w górach czy w biegach z przeszkodami.

Będziemy też korzystać z Assault Bike i ergometru w celu zwiększenia siły i mocy, a także żeby poprawić systemy wydolności tlenowej i beztlenowej.
Wprowadzimy również elementy Mobility dla biegaczy.

Z programu Indoor Endurance, obecnie korzystają najlepsi Polscy CrossFiterzy i CrossFiterki w przygotowaniu do CrossFit Regionalas i CrossFit Games.

13254864_1724298321179920_2210025205213427472_o


Dołącz do nas już teraz!



CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource