Blog

Marek i jego CrossFit!

  Marek, Maro, niekt贸rym znany te偶 jako „Dziadzia” 馃檪  Skrupulatny, cierpliwy i dok艂adny, jak na in偶yniera przysta艂o analizuje ka偶dy trening i zapisuje sw贸j nawet najmniejszy post臋p. Zawsze u艣miechni臋ty sta艂y bywalec 16:30, jego 偶arty i 艣miech powalaj膮 na kolana, a jest z nami od samego pocz膮tku!   Powiedz nam  kilka s艂贸w o sobie. Pochodz臋 z Opolszczyzny […]

Czytaj dalej...

Czym jest ROMWOD i dlaczego go potrzebujesz?

W boxie pojawi艂y si臋 nowe zaj臋cia ROMWOD, ale czym tak naprawd臋 s膮 i dlaczego ich potrzebujesz? ROMWOD – Range Of Motion Workout Of the Day – to nic innego jak program treningowy ukierunkowany na popraw臋 mobilno艣ci i zakresu ruchomo艣ci w naszym ciele. Same treningi to oko艂o p贸艂godzinne sesje, kt贸re nie wymagaj膮 od Was 偶adnej intensywno艣ci. Wszystko […]

Czytaj dalej...

Historia Anety – znasz j膮?

  U艣miechni臋ta optymistka, niekt贸rym znana jako „Pani od 偶arcia”. Spotkacie j膮 na treningu o 6:15 i przy odrobinie szcz臋艣cia b臋dziecie mogli spr贸bowa膰 jej niesamowitych kulek mocy i innych s艂odyczy na legalu. Aneta 膰wiczy z nami od ponad roku, ka偶dy trening to 100% jej zaanga偶owania i kolejny krok bli偶ej do osi膮gni臋cia zamierzonych cel贸w. Bez niej 6:15 Team […]

Czytaj dalej...

Do艂膮cz do nas ju偶 teraz!



CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource